Sauna – zimowy reset dla ciała i głowy
Zima potrafi nas naprawdę zmęczyć. Mało słońca, niskie temperatury i częstsze przeziębienia sprawiają, że szybciej tracimy energię i chęci do działania. Właśnie wtedy sauna okazuje się super sposobem na rozgrzanie organizmu i chwilę prawdziwego relaksu.
Ciepło działa kojąco na mięśnie, poprawia krążenie i pomaga się wyciszyć po długim dniu. Regularne korzystanie z sauny wspiera odporność, ułatwia spanko i poprawia samopoczucie. To prosta przyjemność, która realnie wpływa na zdrowie. No dobrze, ale…
Jaką saunę wybrać?
🔥 Sauna fińska (sauna sucha) – Taką właśnie znajdziecie u nas:). Jest bardzo ciepła, nawet do 90–100°C. Idealna dla osób, które lubią intensywne wygrzewanie i szybki efekt rozluźnienia.
💨 Sauna parowa – łagodniejsza, ale bardzo nawilżająca. Świetna na oddech, zatoki i suchą skórę, szczególnie zimą.
🌿 Sauna infrared (na podczerwień) – delikatna, 40 do 60 °C. Rozgrzewa mięśnie i stawy bez uczucia ekstremalnego gorąca. Dobra po aktywności fizycznej lub dla początkujących.
Dlaczego warto?
✔️ Wzmacniasz odporność
✔️ Poprawiasz krążenie
✔️ Redukujesz stres
✔️ Pomagasz w regeneracji
✔️ Ułatwiasz sen
✔️ Poprawiasz wygląd skóry
Jak korzystać, żeby było zdrowo?
Najlepiej korzystać z sauny 1–2 razy w tygodniu – to w zupełności wystarczy, by zauważyć pozytywne efekty. Przed wejściem i po wyjściu pij wodę, żeby uniknąć odwodnienia. Zaczynaj od krótszych sesji i stopniowo je wydłużaj, obserwując reakcję organizmu. Po każdej rundzie warto schłodzić ciało (np. chłodnym prysznicem lub świeżym powietrzem) i dać sobie kilka minut na odpoczynek. Sauna ma być przyjemnością i formą relaksu, a nie wyzwaniem.
Co faktycznie dzieje się z ciałem w saunie?
Pod wpływem wysokiej temperatury naczynia krwionośne się rozszerzają, a krążenie wyraźnie przyspiesza, dzięki czemu organizm lepiej się dotlenia. Ciało zaczyna intensywnie się pocić i naturalnie się oczyszcza, a mięśnie stopniowo się rozluźniają, co zmniejsza napięcie po całym dniu. Jednocześnie poprawia się regeneracja, spada poziom stresu, a skóra staje się lepiej ukrwiona i wygląda zdrowiej. Krótko mówiąc – sauna działa jak naturalny reset dla całego organizmu.
Kiedy lepiej odpuścić?
Z sauny lepiej zrezygnować przy infekcji i osłabieniu organizmu. Ostrożność powinny zachować osoby z chorobami serca, wysokim ciśnieniem i problemami z krążeniem, a w czasie ciąży – szczególnie w pierwszym trymestrze – korzystanie z sauny nie jest zalecane. W każdym z tych przypadków warto wcześniej pogadać z lekarzem.
Zapraszamy do naszej sauny w Habendzie ♨️
Działa przez cały rok po wcześniejszej rezerwacji, niezależnie od pogody. Idealna po morsowaniu, spacerze nad jeziorem albo po prostu na zimowy relaks.
🔥 do 8 osób w saunie
🔥 + 4 osoby w ciepłym przedsionku
🔥 dostępna także dla osób z zewnątrz
Wpadnij się wygrzać i złapać oddech.
Do zobaczenia w Habendzie 💚